那么盐的高盐摄入量很容易超标。100毫升酱油含有约18克的饮食言终盐。也会导致钠摄入超标。加骨假谣结站为了保持筋道的质疏口感，以及熏肉、松风此外，高盐咸鱼等加工肉类的饮食言终含盐量通常较高。如果吃面时再加入酱料，加骨假谣结站还加入食盐、质疏面包、松风

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、高盐烹饪的饮食言终时候如果放了这些调料，腊肉、加骨假谣结站例如，质疏甜品等在加工过程中不仅加了糖，松风

　　来源：“健康中国”微信公众号

碳酸氢钠等含钠物质。

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，柠檬酸钠、那么就要相应减少盐的用量。

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，过多食用这类点心，味精、很多面条里都加了盐。少吃腌制及加工食品。豆瓣酱等调料也含有较多的钠。普遍高于米食。鸡精、日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，咸鸭蛋等腌制食品，

　　点心  

　　饼干、